第116期《问健康》:你真的认识“雾霾天”吗？-尊龙凯时旗舰厅

荆楚网客户端-荆楚网消息（通讯员  镇重）《问健康》电视节目是湖北省卫生计生委、湖北省疾病预防控制中心立足湖北、面向全国强力推出的健康服务类节目，每周六晚8：15左右在湖北广播电视台公共·新闻频道《问新闻》栏目中首播，每周日0：10和6：10重播，同时在湖北日报网健康频道尊龙凯时旗舰厅首页视频专栏长期展播。

《乐博士说》版块：

你真正认识"雾霾天"吗？

1、什么是雾霾天？雾和霾之间有什么区别？

雾和霾都是天气现象，都能导致空气的能见度下降，但是它们的成因和概念完全不同。

雾，是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成，能见度降低到1公里以内的自然现象。霾，是悬浮在大气中的大量微小颗粒物，使空气混浊并使水平能见度降到10公里以下的天气现象。由于肉眼无法明确区分，所以人们的常常将雾和霾混在一起，统称为雾霾天。

2、雾霾天给我们带来的危害有哪些？

首先，雾霾天时空气浑浊不清，直接影响感官，让本来蔚蓝的天空变得灰暗，还会引发道路拥堵、飞机延误、高速封闭等问题。更重要的是，雾霾天空气中含有大量的pm2。5，以及氮氧化物、二氧化硫、一氧化碳等有害物质，严重影响人体健康，直接的健康影响是危害呼吸系统功能。

pm2。5粒径小，能在空气中长期悬浮，可直接进入人体，并附着在呼吸道和肺泡中，引发呼吸道炎症；还可以作为细菌、病毒的载体，随空气吸入后，会引发鼻塞、咳嗽等病症，为感冒等上呼吸道疾病的传播提供条件。对于本身患有哮喘、老慢支、肺气肿等急慢性呼吸道疾病的人，会加重原有的症状或诱导疾病复发。

此外，pm2。5进入肺部后，部分成分会穿透气血屏障进入血液循环，影响交感神经系统和血管功能，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重，进而增加心肌梗塞、中风、心力衰竭等心血管疾病的风险。

雾霾对儿童、老人、孕妇尤为危险。有研究提示，孕妇长期暴露在雾霾空气中，婴儿出生时体重过低或畸形的风险会显著增加。儿童和老人免疫力低，肺功能弱，雾霾时容易诱发哮喘、支气管炎等疾病。

3、雾霾天是怎么形成的？

雾霾的形成和人为污染、天气、地理环境有关。不利的气象和地理条件是形成雾霾的诱因，比如说，城市地区风速平和、空气湿度大、或者存在逆温差时，大气污染物容易堆积形成雾霾。再比如说，北京等城市群山环抱，城市污染物难以消散，也容易形成雾霾。而雾霾形成的根本原因是人为污染物的大量排放。引起雾霾的主要污染物是pm2。5，它是指空气动力学直径当量小于等于2。5微米的颗粒物，它的大小只有人类头发丝直径的1/30-1/20，所以肉眼是看不见的。

对雾霾天的源解析研究显示，一大半的pm2。5来自汽车尾气和煤炭燃烧。

4、面对雾霾天，在日常生活中，我们如何做好个人防护？

1。 少出门，做防护。

雾霾天时，室外空气中的有害物质无处不在，应当尽量避免户外活动、减少出行，尤其是老年人、孕妇、婴幼儿和患有慢性基础疾病的市民。如果一定要外出，需要做好防护措施，正确佩戴防霾口罩，增加一道呼吸防线，这样可以较大程度减少有害颗粒物的吸入。

2。 关门窗，做净化。

雾霾天时，要尽量关闭门窗，这样能隔绝一部分雾霾污染。有条件的家庭还可以使用空气净化器，降低室内颗粒物的浓度。此外，外出回家后，要注意脱掉外套、洗手洗脸、清理鼻孔，去掉身上所附带的污染残留物。

3。 重休息，重饮食。

雾霾天时，市民要注意休息，保持轻松愉快的心情，劳逸结合、不熬夜，增加自身抵抗力，提高抵御侵袭的防护能力。

雾霾天时人们还要多喝水，加快体内的水循环，并配合食用一些有清肺养肺功能的食物，比如说白萝卜、雪梨、银耳等。雾霾天阳光照射减少，一定程度上影响孩子们体内维生素的合成，多吃一些新鲜蔬菜水果或者是动物肝脏，可以帮助孩子们补充维生素。

4。 不舒服，要就医。

在雾霾天，如果出现明显的呼吸道症状或者是心血管疾病加重的症状，应该及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗或服药。嗓子有痰要吐出来，不要咽下去。

总的来说，雾霾是一定经济发展阶段的产物，解决雾霾问题可能是一个长久的过程。在重新见到蓝天白云之前，市民们要积极应对，保护自己的健康不受伤害。

《健康快讯》版块：

"健康扶贫荆楚行"首站走进红安

4月10号，湖北省"健康扶贫荆楚行"活动启动。"健康扶贫荆楚行"首站来到红安，由武汉同济医院、省第三人民医院、武汉普爱医院、黄冈市中心医院的30位专家组成的医疗队将在红安、麻城等四县开展疑难重症大病筛查与义诊。本月起，将有9支省级医疗队对省内37个贫困县患有疑难重症的建档立卡贫困人员展开治疗。

武汉举行世界卫生日主题宣传活动

在今年世界卫生日4月7日当天，武汉市卫生健康委举办了"健康生活·从我做起"主题宣传活动。

活动现场，医务人员带来了丰富有趣的健康科普表演，让市民朋友们领悟健康生活理念，学习健康知识；来自十堰的专业太极拳和武术表演团队奉上了精妙绝伦的表演，在千变万化的招式中传递自然奥妙，践行健康养生。现场还为市民们准备了卫生健康知识展示、健康咨询、检测血型等免费的健康项目。26家中南地区知名大型医院50多名特色专科的专家在现场义务为市民提供咨询、问诊等服务。

鄂州市集中开展营养健康知识宣传活动

鄂州市通过加强健康教育，开展线上和尊龙凯时旗舰厅的线下活动，普及营养健康知识；探索具体而灵活多样、群众乐于接受的干预手段，提升全市居民营养健康知识知晓率。

春季是儿童生长的最佳时期，为了让幼儿初步了解膳食搭配的科学性、合理性、营养性，更好地促进幼儿的身体健康，日前，鄂州市实验幼儿园为孩子们进行了一次水果营养多的科普教育。

鄂州市实验幼儿园果果二班幼儿周梓璇说：在这个活动当中，我学会怎样做水果拼盘，还知道了所有水果搭配在一起，营养更丰富。

鄂州市实验幼儿园副园长李红菊说：制定食谱的时候，我们充分考虑到各种营养的搭配，而且还充分考虑到季节的因素，因为一年四季当中，都可能出现不同的新鲜的蔬菜水果和食品。

在鄂州市古楼街道怡亭铭社区卫生服务中心，通过设立咨询台、发放控盐勺、控油壶等形式，工作人员向社区居民宣传合理膳食、妇幼保健、老年人保健等方面知识。

鄂州市古楼街道四眼井社区居民熊多仙说：现在有这个东西，我晓得给多少盐，给多少油，吃了全家都健康。

同时，医务人员还为前来咨询的居民量身高、测血压、听心肺，仔细地询问他们的健康状况，并认真作出诊断。

鄂州市古楼街道怡亭铭社区卫生服务中心公共卫生科科长吕艳说：血脂高的我们叫他少吃油，少吃盐，平常还要适当的运动，血糖高的，要建议他尽量不要吃含糖量高的食品。